saya Chairun Nissa biasa dipanggil icha hehe hari ini saya mau ngepost sedikit tentang hobby saya......letsssgoooooo!
menurut saya selama semua yang saya lakuin itu bikin saya bahagia dan bisa menghilangkan sedikit beban dan lebih pentingnya bisa menghilangkan galau semua itu hobby hehe:D
saya senang bermain bersama teman-teman saya , saya juga senang ketawa ketiwi bareng temen tapi saya punya hobby yang paling saya gemarinnn yaituuuuuuuu hem ..... kasih tau gayaaa ? mau tau aja mau tau banget nihhhh ? yauda deh kasih tau aja........jadi saya itu hobby banget sama yang namanya tidur entah apa istimewanya tidur tapi kayanya kalau udah tidur itu semua masalah seakan hilaaang halah gaya banget hihi tidur kan juga sebagai sarana istirahat kita selama kita melakukan pekerjaan atau kesibukan seharian penuh hem apalagi kalau udah yang namanya meluk guling aduh duuuuh itu rasanya nikmat banget serasa lagi jalan-jalan ke eropa :p udahan deh curhatnya jadi lupa dari point ngepost tugas softskill itu ngomongin tentang hobby....
pasti kalian punya hobby menarik kaya berenang , gambar , nulis dan lainnya iyakan tapi kalau saya seneng berenang ya walaupun ga sering-sering bgt berenang tapi kalau ada waktu luang atau ada waktu kosong seengganya diusahakan buat berenang .
alat-alat yang digunakan saat berenang ;
1. BAN
Ban biasanya digunakan untuk anak-anak bermain dan yang belum bisa berenang
2. KACA MATA RENANG
Penting agar mata tidak ter-iritasi dan perih ketika sedang berenang
• Harga kaca mata renang sekitar 25.000,- s/d 200.000,-
• Merk yang bagus Speedo, tetapi sekarang banyak dijual speedo dengan harga sekitar 50.000-an (Carefour, Hypermart, dll).
• Bagi orang yang ber-kacamata minus, sekarang juga tersedia kaca mata renang minus. Kaca mata renang minus ini bisa dibeli di :
o Ace Hardware, untuk minus 2,5 3,5 dan 4,5. Harganya sama sekitar 50.000-an
o Gramedia, variasi minusnya lebih banyak ..bahkan ada yang sampai minus 7. Harganya sekitar 100.000 s/d 200.000
• Kaca Mata Renang Buram/ Berkabut
o gunakan kaca mata renang Anti Fog dengan kualitas yang baik
o bila kaca mata renang mulai berkabut, maka bisa ditambahkan obat untuk diteteskan ke kaca mata renang. Obat anti fog untuk diteteskan di kaca mata renang tersebut bisa dibeli di toko alat-alat olah raga atau di gramedia. Kalau tidak salah harganya sekitar 50.000-an
3. KAKI KATAK
untuk mempercepat renang gaya bebas. Dengan kaki katak, maka kecepatan berenang gaya bebas menjadi akan sangat cepat. Kaki katak ini lebih sering digunakan sebagai perlengkapan selam.
4. PAKAIAN RENANG
Pakaian renang bagi Pria adalah kostum khusus untuk perenang dan masker pelindung mata. Bagi wanita, pakaian renang yang tidak tembus pandang (transparan) serta dilengkapi masker penutup kepala dan masker pelindung mata
5. PAPAN PELAMPUNG
Biasanya digunakan untuk :
• belajar mengapungkan badan dan meluncur belajar kaki gaya dada/kodok maupun kaki gaya bebas. Dengan cara papan tersebut dipegang dengan tangan, kemudian meluncur di permukaan air dan gerakkan kaki dengan gerakan kaki gaya dada atau gaya bebas.
• memperkuat tangan dengan cara menjepitkan papan pelampung tersebut di paha agar kaki atau paha selalu di atas. Dengan begitu kaki tidak perlu bergerak, sehingga hanya tanganlah yang akan bergerak dengan gaya dada atau bebas.
Papan renang paling sering digunakan untuk melatih ketahanan dan kekuatan kaki gaya bebas
sumber (http://www.eocommunity.com/showthread.php?tid=7864)
gaya-gaya berenang :
Gaya Katak atau Gaya Dada
Gaya renang katak atau dada ini memang tergolong salah satu gerakan
renang yang sulit. Namun justru banyak instruktur renang memulai latihan
mereka dengan mengajarkan gerakan katak atau kupu kupu. Pertama
dibiasakan untuk dapat meluncur dan menguasai diri supaya tetap terapung
di kolam. Berikut ini langkah langkah atau cara berenang gaya katak
atau gaya dada :
- Berposisi tengkurap
- Tekuk kaki kedalam, lepaskan ke samping dengan lebar, lalu luruskan.
- Berenang bisa dimulai dari tepi kolam dengan kedalaman sedang dan masih bisa dibuat berdiri sekitar 1,2 meter.
- Tangan seperti mendayung kesamping, keluar ke depan, kemudian diluruskan.
- Saat tangan keluar ke depan diikuti dengan pengambilan napas dengan cara mendongakkan kepala ke atas.
- Pada gaya katak, pengambilan napas dilakukan satu kali dalam dua kayuhan tangan.
Gaya Bebas
Gaya berenang yang satu ini sangat mudah dipelajari dan sering dijadikan
kompetisi dalam berenang. Gaya ini biasanya diajarkan oleh instruktur
rengan jika sudah menguasai gaya katak. Berikut ini arahan dalam
berenang gaya bebas :
- Berenang dengan posisi tengkurap
- Gerakkan kaki keatas dan kebawah secara terus menerus.
- Setelah kaki sudah benar maka mulai belajar menggerakkan tangannya.
- Gerakan tangan gaya bebas yaitu menggerakkan tangan satu per satu kesamping seperti mendayung. Muka mendongak kesamping sambil menghirup udara untuk bernapas.
- Setelah samping kanan, lakukan gerakan tangan yang sama disamping kiri.
Gaya Punggung
Gaya punggung merupakan gaya renang yang cukup sulit. Kita berenang
dengan terlentang, sehingga kemungkinan kemasukkan air ke hidung kita
cukup besar bagi mereka yang tidak terbiasa. Oleh karena itu jarang
sekali orang yang menggunakan renang sebagai hobi memakai gaya
punggung.Gaya ini dipelajari dengan serius oleh olahragawan (perenang)
untuk kompetisi. Berikut ini arahan dalam berenang gaya punggung :
- Berenang dengan posisi terlentang, muka agak ditarik ke atas.
- Kaki digerakkan keatas dan kebawah seperti ketika berenang gaya bebas.
- Tangan digerakkan ke belakang dan mendayung ke muka.
- Tidak dilakukan pengambilan napas karena hidung berada diatas.
- Berhati hati ketika tenggelam mendadak karena akan mudah kemasukkan air kolam.
Gaya Kupu-kupu
Gaya kupu-kupu ini merupakan gaya renang yang paling sulit menurut
sebagian besar perenang. gaya ini memiliki ciri khas sebagai pengukur
kekuatan kita karena menggunakan tenaga yang cukup besar. Berikut ini
langkah gaya kupu kupu :
- Berenang dengan gaya tengkurap
- Kaki digerakkan dengan membentuk cekungan kemudian dihentakkan keatas.
- Tangan bergerak seperti kupu kupu terbang. Menghentak ke depan, kemudian di dayung kedalam.
- Gerakkan tangan dan kaki secara bergantian, dengan aturan satu gerakan tangan untuk dua gerakan kaki.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar